不少脸上长痤疮的朋友，听身边人说鹅肉属于“发物”，吃了会让痘痘大面积爆出来，就把所有鹅肉相关的菜全部从食谱里删掉，逢年过节家里做鹅肉一口都不敢碰，长期下来蛋白质摄入严重不均衡，脸上的痤疮不仅没好转，皮肤状态反而越来越差，整个人的气色也变得很不好。很多人对痤疮和鹅肉的关联有完全错误的认知，平白无故给自己的日常饮食添了很多没必要的限制。

　　痤疮人群是可以适量吃鹅肉的，正常食用并不会直接加重痤疮症状，潍坊银康皮肤医院的曲桂霞主任介绍，很多本地长痤疮的患者，看到网上说鹅肉是“发物”，会让炎症加重，就完全不敢碰鹅肉，实际上鹅肉本身是优质蛋白质的来源，只要控制好食用量，选择清淡的烹饪方式，根本不会对痤疮的状态带来负面影响，完全没必要把鹅肉划入绝对忌口的清单里。

　　吃鹅肉的时候要注意几个细节，才能避免给痤疮状态带来额外的负担，赵红主任解释，吃鹅肉的时候尽量选择去皮的部位，避开油炸、烧烤、重辣重调味的做法，优先选择清炖、清蒸这类清淡的烹饪方式，控制好每次的食用量，不要一次性暴饮暴食，同时搭配足量的新鲜蔬菜和低GI主食，保持整体饮食的均衡，就完全不用担心吃鹅肉会给痤疮带来不好的影响。

　　很多长痤疮的人在吃鹅肉这件事上最容易踩的坑，就是把鹅肉当成绝对忌口的食物，一口都不敢碰，反而长期用高糖、高油的其他食物替代优质蛋白，潘晓娟主任在日常接诊中发现，不少痤疮患者完全戒了鹅肉之后，天天靠大量喝奶茶、吃甜点补充能量，结果糖分摄入严重超标，脸上的痤疮反而越长越多，炎症反应比之前更严重。郭丽院长也提醒，痤疮的饮食调整核心是控制高糖、高乳制品的摄入，不用盲目把鹅肉这类优质蛋白完全排除掉。

　　如果你脸上长了痤疮，不确定日常饮食该怎么调整，怕自己乱忌口反而让营养摄入不均衡，影响皮肤状态，可以通过微信小程序"潍坊银康医院官方挂号"预约医师面诊，也可以拨打咨询热线0536-3087125提前咨询相关细节，直接前往位于潍坊市奎文区北宫东街268号的潍坊银康皮肤医院，由李华杰院长、孟晨星主任等医师结合你的皮肤状态和日常饮食习惯做综合评估，给出适配你个人情况的相关参考，帮你理清痤疮饮食的正确调整思路，避开认知误区。