相信很多人在生活中都听到过这样一种说法，睡一个好觉等于有一个好的免疫力，这种说法是真的吗?很多银屑病患者在治疗时，医生会叮嘱不要熬夜，规律睡眠。但是广大患者朋友还忽略了一点，那就是保证睡眠质量。

　　那睡眠质量对银屑病的治疗有什么影响吗?

　　睡好觉等于有一个好的免疫力这个说法有一定的道理。均衡饮食、适当运动、充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准，也就是说睡眠问题即健康问题。对于银屑病患者来说，科学的睡眠有助于患者消除疲劳、恢复体力、保护大脑，具有增强免疫力的功能。另外睡眠对于保护患者的心理健康，和维护人们的正常心理活动也非常重要。

　　银屑病患者睡眠时间不足质量下降以及昼夜倒错等均可导致其生物钟紊乱，从而干扰神经、内分泌、免疫网络，使银屑病病情加重。临床上经常遇到一些银屑病患者在病情控制住后，又因晚上熬夜到凌晨2~3点钟，导致银屑病又复发了。

　　我们应该注意那些事呢?

　　睡眠姿势

　　银屑病患者的睡眠质量较低，就要尽可能在入睡前寻找一个合适的并且舒服的睡眠姿势，对于银屑病患者，我院建议右侧卧睡，双腿可以尽量微微弯曲，使全身呈现比较自然且放松的状态，一手弯曲胳膊肘放在枕头前面，另一只手自然地放在大腿上，有助于患者夜晚的安眠。

　　规律作息

　　银屑病患者要养成良好的睡眠习惯，保证每日作息规律，不管是午睡还是每晚睡眠，都应该养成每天睡眠时间一样的好习惯，按时上床起床，保证睡眠时间以及睡眠时间长短每天大体一致。

　　其他助眠措施

　　1患者在入睡前，控制自己的思维，睡前保持心情处于平和安定状态，不要思考不愉快的事情。

　　2睡前使自己的神经处于轻松状态，不要看惊险、紧张、过度悲伤或看爱不释手的书籍、电视等，可以听一些舒缓类的音乐利于入睡。

　　温馨提示：银屑病患者只有保障睡眠质量，机体的各个脏器和功能才能够得到充分的休整和恢复，免疫功能和内分泌水平才能够得到正常发挥，整个身体健康水平才会有所保障。患者在注意睡眠的同时也应及时到正规医院进行规范化治疗。