瘙痒是皮肤病中常见的一种现象，对于银屑病患者来说，更是如此。

很多患者抱怨道：一开始皮损处只是偶尔痒，尚且能忍受，到后面几乎每天都痒，痒起来时让人坐立难安，特别是到晚上睡觉时，更是奇痒无比，感觉很痛苦……

银屑病为什么到晚上会特别瘙痒?

皮肤PH值变酸性

由于夜间皮肤的pH值水平变得更加酸性，这可能会导致炎症、皮疹和银屑病患者的不适。而平衡的pH值水平对于维持皮肤的水化和屏障、保持皮肤健康非常重要。

酸性水平的增加会破坏皮肤的屏障，导致脱水，从而导致银屑病在夜间恶化，出现瘙痒明显的情况。

皮肤细胞增殖

在夜间，皮肤的修复功能、增殖和屏障通透性处于最高水平。

银屑病会导致大量新细胞增殖，当它们出现在皮肤表面时不会脱落，从而导致鳞屑和皮疹，加重瘙痒感。

皮肤水分流失

水分流失会造成皮肤干燥，导致瘙痒和刺激的发生。

受损的皮肤屏障也增加了皮肤的不适感，因为水分不能在皮肤细胞中保留足够的时间。

银屑病晚上一直“痒”，导致患者夜不能寐要怎么办?该如何去缓解呢?

01

注意天气变化

天气多变，气候变化和昼夜温差变化很大，患者一定要注意保暖，及时增减衣物，避免感冒等上呼吸道感染，减少因为上述因素诱发银屑病炎症加重。

02

不要过度抓挠

生活中患者常常面临一痒就抓，越抓越痒的窘境。

实际上，越抓越痒是搔抓皮肤时直接损伤了真皮层内细小的神经纤维，出现炎症反应。使得神经纤维产生慢频率神经冲动，结果使得大脑皮层感觉神经中枢产生痒感。

过分搔抓不仅导致皮肤缺损、出血等新问题，也容易继发感染加重皮损。所以建议银屑病患者们减去长指甲，管好双手，痒了一定要忍住不要去抓，要学会分散注意力不要过分关注瘙痒本身。

03

做好皮肤清洁

银屑病患者常常产生大量的皮屑，皮屑藏污纳垢，有利于细菌定植，加重炎症，因此清洁工作非常重要。清洁强调的是适度，所以水温一定要适宜，不能太烫，一般控制在40℃左右。不要频繁使用碱性沐浴产品，洗去多余鳞屑就行，或者采用兼有清洁和滋润功能的沐浴油产品来洗浴。

04

注意饮食，舒缓心情

银屑病患者要保持健康的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，以防瘙痒加重。每天保证充足的睡眠，控制好自己情绪，注意劳逸结合，多做一些自己感兴趣的事来转移注意力。